水分補給の飲み物に紅茶やお茶が適さないって本当?

水分補給の飲み物に紅茶やお茶が適さないって本当?

私たちが健康に生きていくために欠かすことのできない水分補給。「毎日たくさんのお茶を飲んでいるから、水分は十分取れている」と思っている方は多いかと思います。

しかし、実は水分補給の飲み物に、紅茶やお茶は適さないと言われているのだとか。普段から好んで飲んでいる方たちにとっては、本当の話かどうか気になるところですよね。そこで今回は、その真相について迫ってみました。

 

紅茶やお茶が水分補給に適さないのはなぜ?

紅茶やお茶を飲むと、トイレが近くなることはありませんか?これは、それらに含まれるカフェインが高い利尿作用を持っていることが原因で起こるのです。

水分を補給するために飲むのに、すぐに体外へ排出されてしまっては元も子もないですよね。しかも、過剰摂取すると、脱水症状を引き起こす可能性もあるようです。「水分補給の飲み物に紅茶やお茶は適さない」と言われているのは、これが理由にあります。

ちなみに、カフェインの含有量が多いコーヒーも利尿作用が働くため、水分補給にはあまり向いていません。いずれも「気分転換のための嗜好(しこう)品」や「健康のために飲む飲み物」として、飲み過ぎには注意しましょう。最近ではカフェインレスタイプのものも数多く販売されているので、たくさん飲みたい時は、そちらに切り替えてみるのが良いかもしれません。

 

水分補給におすすめの飲み物はどれ?

利尿作用の高い紅茶やお茶が水分補給に適さないのであれば、ジュースやスポーツドリンク大丈夫と思うかもしれませんが、は実はこれらも日常の水分補給には向いていません。

まず、ジュースには糖分を豊富に含んだものが多いので、飲み過ぎると急性の糖尿病にかかる危険性があります。また、スポーツドリンクに関しては、発汗によって失われた塩分を補うために飲用するのは適していますが、ジュースと同じく糖分が多く入ってしまっています。

では一体、何が水分補給に向いているのかというと、その答えは「水」です。水は、カフェインも糖分も含まれていないため、日常の水分補給において、これらの成分を過剰に摂取してしまう心配がないのです。

水道水をそのまま飲むことに少し抵抗を感じる方は、スーパーやコンビニなどで販売されているペットボトルを購入するようにしましょう。近年では実にさまざまなタイプの水が出そろっているので、飲みやすさやコストを考えながら自分にピッタリのものを選べると良いですね。

 

快適に水分補給をするにはウォーターサーバーもおすすめ!

水分補給のために、ウォーターサーバーを自宅に導入するのもおすすめです。ウォーターサーバーを契約すれば、業者の手で水を自宅まで宅配してもらえるので、わざわざお店まで買いに行く手間が省けますよ。

そしてなにより、いつでも好きな時に温水・冷水が出せるのは大きなメリットです。暑い日やお風呂上がりには冷水で身体をさっぱりさせたり、就寝前には温水で身体を温めてから眠りについたりと、欲しい時に欲しい温度の水がすぐに使えるのはとても便利です。

また、普段はウォーターサーバーの水で水分補給をし、気分転換をしたい時には、紅茶やお茶などを入れるために使用するのも使い方の一つです。

人気メーカーのアクアクララでは、ウォーターサーバーの1週間無料お試しを実施しているので、気になった方はまずはそちらを利用してみると良いでしょう。12Lのボトルを1本もらえる特典付きなのもうれしいポイントですね。

 

アクアクララの詳しい情報はこちらから↓
アクアクララの詳細ページへ

 

おわりに

紅茶やお茶が水分補給に適さないと言われている理由は、カフェインが持つ利尿作用が関係していることがわかりましたね。

せっかく水分補給をしてもかえって逆効果になってしまっては意味がありません。なので、ノンカフェインのものを飲むか、普段の水分補給は水で行うようにしましょう。

 

 

Pocket

検討リスト: 0 件
開く
全クリア
TOP